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一零文学www.10wenxue.com提供的《金牌得主[花滑]》140-150(第17/17页)
的冰场训练。
于思梦的Ice-Fly七星在冰面留下一道道干净优雅地划痕，3Lz、3Lo、3T，在连续做完数组三周跳后，于思梦以左脚点冰，纵然向上跃起——
4T！
然而，后外点冰四周跳并没有成功，于思梦在空中旋转的周数不足，落冰时还是双足姿态，正是因此，这一跳最终以在冰面摔倒作为结束。
“你的心绪不宁，”在于思梦摔倒后，白萧然滑到她身边检查，“在那天和李敏珠比完赛后，你就一直想要跳出4T。”
“没错。”于思梦站起身，点点头。
在1月16日，空闲期的第一天，于思梦在琼斯、拉斐尔和莎玛离开舞蹈室后问了白萧然一个问题，她的问题只有两个，一是心流状态，第二便是4T。
“通过前天和李敏珠的比赛，我发现我的不足不仅仅是体力下降。”于思梦说。
“不止是体力下降，还有什么？”
“还有4T。”于思梦抬起头，缓缓说：“在前天以后，我彻底意识到自己确实不能再一次复刻出大奖赛时的四周跳。斯米尔诺娃女士曾和我说的话仿佛应验了。这让我感到有些恐慌，就仿佛看到了自己的极限……”
“所以你才会不断练习。”白萧然理解地点点头。
白萧然已经退役了，若是换在成为教练前，他唯一能带给运动员们的只有作为前辈的建议和鼓励。可如今他已是教练，他不再是这项运动的旁观者。
“我们永远无法得知自己的极限。”白萧然平静地说，“小于妹妹，争霸赛还没结束呢！”
“我怎样才能跳出4T？”于思梦直截了当地问。
“其实，你的4T已经离成功很接近了。”白萧然微微一顿，“只是，现在还有三个问题。”
“哪三个问题？”于思梦一听这话，疑惑地抬起头。
“第一个问题是转速，”白萧然说，“可能受制于发育关对身体的影响，对于4T而言，你的转速有些跟不上了，但这只是‘有些跟不上’，只要加强拉力绳的陆地训练，或者增加跳跃高度，这个问题就能在短时间内解决。”
“是吗？”于思梦微微一怔。
早在之前一起练习3A时于思梦便发现了，白萧然拥有极好的动态视力。他总是能比大多数教练和运动员更为敏锐地捕捉到动作细微之处的不足，其精确之程度不亚于告诉摄影机。
白萧然说：“第二个问题，你的起跳动作不够干脆。”
“不够干脆？”于思梦困惑地重复一遍。
“关于这一点，你也可以把它当作我的个人提议，”白萧然先是一顿，接着解释道：“根据我这几个小时的观察，在4T起跳前，你有一个明显的回头动作。其实回头动作在高级跳跃尤其是四周跳十分常见，但它会一定程度影响跳跃的美观和节奏，同时也会侧面反应你的熟练度。”
“我明白了。”于思梦恍然。
白萧然说的并没有错，在4T起跳前，她确实会下意识地回头，这一习惯主要是来源于对于起跳的不自信，所以才想要特意回头，以确认冰面状态。
“虽然知道了问题出在哪，但我总感觉回头的习惯一时很难改。”
于思梦有些苦恼，毕竟，回头是类似于肌肉记忆的习惯，不同于单纯依靠训练提高转速，停止回头更像是一种“矫正”。
“不用着急，我也说了，这第二个问题可以当做是我的个人建议，”白萧然温和地说，“接下来是第三点，也就是最关键的一点：你需要找到当初跳4T的感觉。”
“当初跳4T的……感觉？”
“小于妹妹，”白萧然深吸一口气，专注地看着于思梦，“你知道高成功率的跳跃都是怎么来的吗？每一个熟练且成功率高的跳跃，都要始于第一次跳跃的成功。或是偶然，或是经久训练的必然，运动员们依靠那第一次跳跃的成功来为接下来的每一次尝试打下基础。”
“众所周知，错误的动作习惯会刻入肌肉记忆，同理，成功的跳跃也是。”于思梦轻声说。
“没错。”白萧然点点头，“所以我才说，在通常的情况下，你需要回忆当初那个4T的感觉。”
*
“你们看！于思梦又开始圧步了！”
蟋蟀俱乐部3楼的冰场外，运动员们交头接耳地观看着于思梦的4T挑战。第一个4T失败后过了2分钟，于思梦又一次在冰面开启尝试，这一次，她像是在努力提高自己的起跳前滑速，又像是提升了自己的转速，然而——
“歪轴了！”哈珀摇摇头，“可惜了。”
不止是观赛者，身为当事人，于思梦同样意识到自己在空中跳跃轴的失误——这是巨大的失误！
下一瞬，4T再次失败，于思梦摔倒在地，经前世今生加起来的受身技巧在摔倒的瞬间奏效，于思梦几乎是在毫秒间重新站了起来。
“你还有最后一次机会。”史密斯蓝色的眼睛静静看着于思梦，“于思梦，你还要继续吗？”
于思梦听到这话，深深吸一口气。她看向了冰场四周，运动员们的眼神或是带着敬佩，或是带着嘲讽和怀疑，但很快，她便看见了白萧然。
只见白萧然冲她微微点了下头，用口型道：“加油！”
……
“所以我才说，在通常的情况下，你需要回忆那个4T的感觉。”
看着白萧然的微笑，突然间，于思梦又回想起1月18日白萧然对自己说的话。
而在白萧然说完这句后，于思梦开口：“既然是‘通常’的情况，那么不通常的情况呢？”
“不通常的情况？”白萧然先是一愣，接着，他突然饶有意味地笑了。
“不通常的情况，便是你不再需要回忆那次成功的印象。”白萧然笑道，“你需要做的，只是不再试图去回忆之前的成功。”
“把4T当作全新的跳跃，从零开始便好！”
作者有话说：
无
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